Arti Cinta Sejati

Apakah kalian yakin bahwa cinta kalian sejati????Seperti apa dan bagaimana cinta sejati itu???

Cinta sejati itu muncul seiring berjalannya waktu yang mereka lewati bersama dalam suka dan duka. karena cinta sejati tidak dapat di ukur hanya dengan sebuah ungkapan sayang. Cintasejati tidak akan disebut sebagai cinta sejati kecuali kita sendiri kita sendiri yang mensejatikancinta itu sendiri.

Cinta tak dapat dikatakan hanya dengan terjadinya sebuah pernikahan, namun seberapa kuat pertahanan cinta mereka dalam ikatan pernikahan dengan menjaga, saling berkasih sayang, pengertian, sampai akhir hayat mereka.

Cinta sejati tidak dapat diungkapkan dengan kata-kata, namun bisa kita rasakan kekuatan cinta itu sendiri yang mampu menjadi benteng kokoh dalam sebuah jalinan asmara.

Cinta sejati mengerti apa-apa yang tidak bisa dikatakan, mendengar apa yang tidak bisa diucapkan.

Cinta sejati tak hanya akan tersenyum ketika berjumpa, namun ia akan terharu hingga tak terasa menitikkan air mata kebahagiaan.

Cinta sejati rela berkorban untuk kebahagiaan pujaan hatinya, namun ia akan tetap tersenyum untuknya meski hatinya hancur berkeping-keping.

Cinta sejati memiliki hati yang bijak tak hanya otak yang cerdas, ia tak hanya mencintai pasangannya namun juga menghormatinya.

Cinta sejati tidak hanya menghibur pasangannya dikala sedih namun juga menangis dalam do'a untuknya.

Cinta sejati tak akan pernah pergi, karena ia senantiasa bersemayam dihati. Menjaga segenap perasaan cinta yang telah dipercayakan kepadanya.

Cinta sejati sama halnya dengan sepasang sepatu, meski berbeda kanan-kiri mereka akan tetap berjalansatu tujuan(kebahagiaan). Jika hilang salah satu dari mereka....maka tak adalah arti dari ia yang tinggal sebelah saja(sendiri).

Cinta sejati tidak akan memandang kekurangan pasangannya sebagai kelemahan, keburukan tetapi sebagai sebuah keindahan.

Cinta sejatimu ada di hatimu, ada dalam jiwamu, ada disetiap nafasmu dan ada di dalam cinta itu sendiri, lantas kepada siapa kau akan persembahkan cinta sejatimu??????...........some one...????

Hubungan Seks Suami Istri Adalah Sedekah

Semoga saja artikel ini bisa manfaat dan menjadi bahan pembelajaran buat kita semua. Hanya satu pesan saya: Yang belum nikah jangan coba-coba praktek ya…bukan pahala yang didapat malah justru jadi dosa. Saya pun yakin neh, kalau sedekah yang ini dijamin 100% pada ikhlas hehehe…
Hubungan intim, menurut Ibnu Qayyim Al-Jauzi dalam Ath-Thibbun Nabawi (Pengobatan ala Nabi), sesuai dengan petunjuk Rasulullah memiliki tiga tujuan: memelihara keturunan dan keberlangsungan umat manusia, mengeluarkan cairan yang bila mendekam di dalam tubuh akan berbahaya, dan meraih kenikmatan yang dianugerahkan Allah.
Ulama salaf mengajarkan, “Seseorang hendaknya menjaga tiga hal pada dirinya: Jangan sampai tidak berjalan kaki, agar jika suatu saat harus melakukannya tidak akan mengalami kesulitan; Jangan sampai tidak makan, agar usus tidak menyempit; dan jangan sampai meninggalkan hubungan seks, karena air sumur saja bila tidak digunakan akan kering sendiri.
Wajahnya Muram
Muhammad bin Zakariya menambahkan, “Barangsiapa yang tidak bersetubuh dalam waktu lama, kekuatan organ tubuhnya akan melemah, syarafnya akan menegang dan pembuluh darahnya akan tersumbat. Saya juga melihat orang yang sengaja tidak melakukan hubungan intim dengan niat membujang, tubuhnya menjadi dingin dan wajahnya muram.”
Sedangkan di antara manfaat bersetubuh dalam pernikahan, menurut Ibnu Qayyim, adalah terjaganya pandangan mata dan kesucian diri serta hati dari perbuatan haram. Hubungan intim juga bermanfaat terhadap kesehatan psikis pelakunya, melalui kenikmatan tiada tara yang dihasilkannya.
Puncak kenikmatan bersetubuh tersebut dinamakan orgasme atau faragh. Meski tidak semua hubungan seks pasti berujung faragh, tetapi upaya optimal pencapaian faragh yang adil hukumnya wajib. Yang dimaksud faragj yang adil adalah orgasme yang bisa dirasakan oleh kedua belah pihak, yakni suami dan istri. Mengapa wajib? Karena faragh bersama merupakan salah satu unsur penting dalam mencapai tujuan pernikahan yakni sakinah, mawaddah dan rahmah. Ketidakpuasan salah satu pihak dalam jima’, jika dibiarkan berlarut-larut, dikhawatirkan akan mendatangkan madharat yang lebih besar, yakni perselingkuhan.Maka segala upaya mencegah hal-hal yang membahayakan pernikahan yang sah hukumnya juga wajib.
Bagi kaum laki-laki, tanda tercapainya orgasme atau faragh sangat jelas yakni ketika hubungan intim sudah mencapai fase ejakulasi atau keluar mani. Namun tidak demikian halnya dengan kaum hawa’ yang kebanyakan bertipe “terlambat panas”, atau –bahkan— tidak mudah panas. Untuk itulah diperlukan berbagai strategi mempercepatnya.
Dan, salah satu unsur terpenting dari strategi pencapaian orgasme atau faragh adalah pendahuluan atau pemanasan yang dalam bahasa asing disebut foreplay (isti’adah). Pemanasan yang cukup dan akurat, menurut para pakar seksologi, akan mempercepat wanita mencapai faragh.
Karena dianggap amat penting, pemanasan sebelum berhubungan intim juga diperintahkan Rasulullah SAW. Beliau bersabda, “Janganlah salah seorang di antara kalian menggauli istrinya seperti binatang. Hendaklah ia terlebih dahulu memberikan pendahuluan, yakni ciuman dan cumbu rayu.” (HR. At-Tirmidzi).
Ciuman dalam hadits diatas tentu saja dalam makna yang sebenarnya. Bahkan, Rasulullah SAW, diceritakan dalam Sunan Abu Dawud, mencium bibir Aisyah dan mengulum lidahnya. Dua hadits tersebut sekaligus mendudukan ciuman antar suami istri sebagai sebuah kesunahan sebelum berhubungan intim.
Karena itu, pasangan suami istri hendaknya sangat memperhatikan segala unsur yang menyempurnakan fase ciuman. Baik dengan menguasai tehnik dan trik berciuman yang baik, maupun kebersihan dan kesehatan organ tubuh yang akan dipakai berciuman. Karena bisa jadi, bukannya menaikkan suhu hubungan intim, bau mulut yang tidak segar justru akan menurunkan semangat dan hasrat pasangan. Sedangkan rayuan yang dimaksud di atas adalah semua ucapan yang dapat memikat pasangan, menambah kemesraan dan merangsang gairah berhubungan intim. Dalam istilah fiqih kalimat-kalimat rayuan yang merangsang disebut rafats, yang tentu saja haram diucapkan kepada selain istrinya.
Selain ciuman dan rayuan, unsur penting lain dalam pemanasan adalah sentuhan mesra. Bagi pasangan suami istri, seluruh bagian tubuh adalah obyek yang halal untuk disentuh, termasuk kemaluan. Terlebih jika dimaksudkan sebagai penyemangat hubungan intim. Demikian Ibnu Taymiyyah berpendapat.
Syaikh Nashirudin Al-Albani, mengutip perkataan Ibnu Urwah Al-Hanbali dalam kitabnya yang masih berbentuk manuskrip, Al-Kawakbu Ad-Durari, “Diperbolehkan bagi suami istri untuk melihat dan meraba seluruh lekuk tubuh pasangannya, termasuk kemaluan. Karena kemaluan merupakan bagian tubuh yang boleh dinikmati dalam bercumbu, tentu boleh pula dilihat dan diraba. Diambil dari pandangan Imam Malik dan ulama lainnya.”
Berkat kebesaran Allah, setiap bagian tubuh manusia memiliki kepekaan dan rasa yang berbeda saat disentuh atau dipandangi. Maka, untuk menambah kualitas hubungan intim, suami istri diperbolehkan pula menanggalkan seluruh pakaiannya. Dari Aisyah RA, ia menceritakan, “Aku pernah mandi bersama Rasulullah dalm satu bejana…” (HR. Bukhari dan Muslim).
Untuk mendapatkan hasil sentuhan yang optimal, seyogyanya suami istri mengetahui dengan baik titik-titik yang mudah membangkitkan gairah pasangan masing-masing. Maka diperlukan sebuah komunikasi terbuka dan santai antara pasangan suami istri, untuk menemukan titik-titik tersebut, agar menghasilkan efek yang maksimal saat berjima’.
Diperbolehkan bagi pasangan suami istri yang tengah berhubungan intim untuk mendesah. Karena desahan adalah bagian dari meningkatkan gairah. Imam As-Suyuthi meriwayatkan, ada seorang qadhi yang menggauli istrinya. Tiba-tiba sang istri meliuk dan mendesah. Sang qadhi pun menegurnya. Namun tatkala keesokan harinya sang qadhi mendatangi istrinya ia justru berkata, “Lakukan seperti yang kemarin.”
Satu hal lagi yang menambah kenikmatan dalam hubungan intim suami istri, yaitu posisi bersetubuh. Kebetulan Islam sendiri memberikan kebebasan seluas-luasnya kepada pemeluknya untuk mencoba berbagai variasi posisi dalam berhubungan seks. Satu-satunya ketentuan yang diatur syariat hanyalah, semua posisi seks itu tetap dilakukan pada satu jalan, yaitu farji (lokasi bercocok tanam). Bukan yang lainnya. Allah SWT berfirman, “Istri-istrimu adalah tempat bercocok tanammu, datangilah ia dari arah manapun yang kalian kehendaki.” QS. Al-Baqarah (2:223).
Menurut ahli tafsir, ayat ini turun sehubungan dengan kejadian di Madinah. Suatu ketika beberapa wanita Madinah yang menikah dengan kaum muhajirin mengadu kepada Rasulullah SAW, karena suami-suami mereka ingin melakukan hubungan seks dalam posisi ijba’ atau tajbiyah.
Ijba adalah posisi seks dimana lelaki mendatangi farji (lokasi bercocok tanam) perempuan dari arah belakang. Yang menjadi persoalan, para wanita Madinah itu pernah mendengar perempuan-perempuan Yahudi mengatakan, barangsiapa yang berjima’ dengan cara ijba’ maka anaknya kelak akan bermata juling. Lalu turunlah ayat tersebut.
Terkait dengan ayat 233 Surah Al-Baqarah itu Imam Nawawi menjelaskan, “Ayat tersebut menunjukan diperbolehkannya menyetubuhi wanita dari depan atau belakang, dengan cara menindih atau bertelungkup. Adapun menyetubuhi melalui dubur tidak diperbolehkan, karena itu bukan lokasi bercocok tanam.” Bercocok tanam yang dimaksud adalah berketurunan.
Muhammad Syamsul Haqqil Azhim Abadi dalam ‘Aunul Ma’bud menambahkan, “Kata ladang (hartsun) yang disebut dalam Al-Quran menunjukkan, wanita boleh digauli dengan cara apapun : berbaring, berdiri atau duduk, dan menghadap atau membelakangi..”
Demikianlah, Islam, sebagai agama rahmatan lil ‘alamin, lagi-lagi terbukti memiliki ajaran yang sangat lengkap dan seksama dalam membimbing umatnya mengarungi samudera kehidupan. Semua sisi dan potensi kehidupan dikupas tuntas serta diberi tuntunan yang detail, agar umatnya bisa tetap bersyariat seraya menjalani fitrah kemanusiannya.

5 Cara Atasi Cemburu Berlebihan Pada Suami

Rasa cemburu bisa menghampiri siapa saja, termasuk pasangan yang sudah lama menikah. Mengecek ponsel dan email suami bahkan sudah menjadi kebiasaan, akibat rasa cemburu yang menghampiri. Walau cemburu merupakan hal yang normal, tetapi hanya sedikit wanita yang mau mengakuinya. Sedangkan bagi pria, perasaan cemburu merupakan bentuk lain dari sifat posesif yang menyebalkan.

"Banyak orang mengatakan bahwa cemburu adalah bumbu dari suatu hubungan, bukti adanya cinta. Akan tetapi, cemburu yang berlebihan tanpa disertai bukti-bukti hanya akan merusak hubungan tersebut. Hal yang sebenarnya sangat penting dari suatu hubungan adalah adanya trust atau kepercayaan," ujar psikolog Ratih Ibrahim.

Daripada terus mencurigai suami yang berujung dengan merugikan diri sendiri, berikut lima cara mengatasi rasa cemburu yang dirangkum dari pandangan beberapa psikolog yang pernah diwawancarai, misalkan :

1. Mengakui
Hal yang paling utama adalah, akui bahwa Anda merasa cemburu. Katakan pada suami bahwa Anda tidak menyukai ketika ia mengobrol dengan wanita lain. Tapi jelaskan pada diri dan suami, jika hal itu tidak akan membuat Anda kesal seharian.

"Tidak usah terlalu jaim. Kita omongin saja yang kita rasakan. Mungkin pemilihan kata-katanya saja jangan yang kasar, nggak usah terlalu teriak-teriak, marah ya marah saja," tutur Psikolog klinis dewasa Rosdiana Setyaningrum, MPsi, MHPEd.

2. Tidak Berkepanjangan
Gunakan kata kunci seperti "saat ini" atau "hari ini, aku merasa sebal karena melihat kamu menelpon mantan kekasihmu". Hal ini akan menekankan bahwa kejadian 'saat ini' merupakan hal penting yang perlu didiskusikan dan Anda tidak memukul rata dengan 'kesalahan' suami sebelumnya.

3. Lakukan Hal yang Sama
Jika Anda tidak suka saat melihat suami mengobrol dengan mantan kekasih atau pertner kerjanya yang seksi, sebaiknya Anda juga melakukan hal yang sama. Jauhi mantan, dan pria yang coba menggoda Anda.

4. Jangan Membalasnya
Hanya karena merasa cemburu, Anda pun 'membalas dendam'. Melihat suami berbicara di telpon dengan mantan pacarnya, buat Anda 'bermain api' dengan rekan kerja. Sebesar apa pun rasa kesal dan cemburu, menjadi pendendam tentu bukan pilihan yang bijaksana.

5. Saling Komunikasi
Tidak ada satu masalah yang bisa diselesaikan tanpa komunikasi. Jadi ada baiknya, Anda berdiskusi dengan suami mengenai apa yang dirasakan dan ajak suami untuk bantu memberikan jalan keluar. Ketimbang meninggikan nada suara, lebih baik tingkatkan kualitas berkomunikasi Anda.

"Bangun keterbukaan dalam berkomunikasi dengan pasangan, tetap bersikap objektif dan tingkatkan empati. Ciptakanlah suasana yang menyenangkan, rasakan dan nikmati saat-saat bersama dengan suami terbebas dari kecurigaan, ketakutan, dan pikiran-pikiran negatif yang sebenarnya tidak terjadi. Suasana yang menyenangkan, melihat senyum dan sikap istri yang hangat akan membuat suami merasa nyaman berada dekat kamu dan selalu rindu untuk bertemu dengan istrinya," tutur psikolog Ratih Ibrahim.

5 Hal Emosional yang Dirasakan Pasangan LDR

Menjalin hubungan jarak jauh (long distance relationship (LDR)) memiliki banyak sekali tantangan. Apalagi jika hubungan jarak jauh itu dilakukan dalam kurun waktu yang lama, sampai bertahun-tahun misalnya. Seperti yang dilansir oleh lifehack.org, menjalani hubungan jarak jauh ini bisa benar-benar menyusahkan. Perlu komitmen dan kepercayaan yang besar antar pasangan supaya hubungan tetap berjalan lancar.
Berikut ini ada lima hal emosional yang akan dirasakan oleh pasangan yang menjalani LDR. Kalau Anda sedang mempersiapkan diri untuk menjalani LDR, informasi ini bisa membantu Anda agar tidak kaget saat sudah menjalani LDR. Dan bagi Anda yang menjalani hubungan LDR, siapa tahu Anda bisa merasa lebih baik setelah mengetahui informasi ini karena Anda bukanlah satu-satunya orang atau pasangan yang menjalani LDR. Banyak pasangan LDR di luar sana yang juga mengalami hal-hal emosional seperti ini.

*   Selamat! Kalian Dapat Tiket Gratis Naik Roller-Coaster! 

     Dalam kurun waktu beberapa hari, Anda akan merasa baik-baik saja. Pekerjaan bisa dilakukan dengan biasa. Makan dan minum pun tak merasa galau. Tapi ada saatnya juga Anda merasa begitu tertekan dan kesepian. Ingin curhat dengan pasangan Anda tapi ia sedang jauh di sana.

Hari-hari Anda bisa menjelma jadi roller-coaster. Terkadang terasa biasa dan tak ada yang istimewa. Tapi bisa saja tiba-tiba Anda merasa begitu kesepian dan merindukan pasangan Anda tetapi Anda tak bisa langsung datang memeluknya. Belum lagi dengan sejumlah kekhawatiran yang bisa hadir, seperti, "Apakah ia tidak selingkuh di sana?" "Apakah ia masih memikirkanku di sana?" "Atau jangan-jangan ia sudah melupakanku?" Keadaan bisa jadi lebih buruk saat telepon, BBM, What's App, atau yang lainnya tidak dibalas olehnya.

*   Akan Ada Banyak Keputusan Berat yang Harus Dibuat

     "Kapan kita bisa ketemu lagi?"
"Haruskah aku yang mendatangimu di sana?"
"Bagaimana masa depan kita nantinya jika jarak kita selalu berjauhan?"
"Apakah aku harus meninggalkan semua yang kumiliki di sini untuk pindah bersamamu?"
"Bagaimana kalau kamu meninggalkan pekerjaanmu di sana supaya bisa tetap bersamaku di sini?"

Ketika jarak memisahkan, butuh banyak penyesuaian dan juga negosiasi. Keputusan pun harus dibuat dengan pertimbangan yang matang. Apalagi jika Anda dan pasangan Anda baru merencanakan akan menikah. Pastinya akan ada lebih banyak hal yang harus diatur dan diurus.

*   Gadget Akan Jadi Teman Tidur

     Salah satu cara paling cepat dan praktis untuk menghubungi pasangan Anda adalah dengan menggunakan Handphone. Jadi Anda mungkin akan membawa Handphone Anda ke mana-mana. Bahkan sebelum tidur pun, Anda akan tidur dengan memeluk Handphone Anda tersebut demi bisa tidur sambil ditemani suaranya sambil bercerita.
Setiap beberapa detik sekali, Anda jadi merasa harus mengecek gadget Anda. Siapa tahu dia menghubungi Anda. Jangan-jangan dia sedang mengkhawatirkan atau kangen dengan Anda. Akun media sosial pun jadi tempat untuk terus mengikuti perkembangan kehidupannya yang jauh dari Anda.

*   Waktu Akan Menjadi Musuh Utama

     Selain jarak, waktu juga bisa jadi musuh pasangan yang menjalani LDR. Saat sudah merencanakan akan bertemu pada tanggal tertentu, Anda bisa merasa waktu berjalan sangat lambat. Tapi ketika sudah bertemu dan harus berpisah lagi, waktu seolah berjalan terlalu cepat. Setiap momen kebersamaan benar-benar sangat berharga.

Tapi ada "untungnya" juga menjalani hubungan jarak jauh. Anda jadi memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan semua kegiatan yang Anda sukai tanpa harus dilarang-larang, toh si dia juga jauh di sana. Anda juga bisa lebih kreatif mengisi waktu anda. Sebagai contoh, daripada merasa tersiksa karena harus menunggu waktu untuk bertemu pasangan Anda, lebih baik mempelajari keterampilan baru, hitung-hitung mengisi waktu supaya lebih bermanfaat.

*   Hal-Hal Kecil Bisa Membuat Anda Menangis

     Segala hal yang memiliki hubungan dengan sosok pasangan Anda bisa langsung membuat Anda menangis. Misalnya saja baru melihat seorang pria yang memakai jaket dengan warna yang sama seperti jaket kesukaan pasangan Anda, Anda bisa lansung tiba-tiba merasa emosional dan menangis. Setiap kali melihat kemesraan pasangan lain di ruang publik, Anda bisa merasa sangat rindu dengan pasangan Anda yang jauh di sana.

Menjalani hubungan jarak jauh memang terbilang berat. Jika pasangan tak bisa benar-benar menjaga hubungan dan komunikasi dengan baik, maka hubungan itu pun bisa langsung putus di tengah jalan. Tapi ketika Anda dan pasangan Anda bisa bertahan setelah menjalani hubungan jarak jauh, maka ke depannya Anda bisa menjalani sisa hidup dengan pasangan Anda dengan lebih mudah.

3 Alasan Tak Perlu Membandingkan Hubungan Anda dengan Orang Lain

Sesekali kita boleh menggunakan ukuran orang lain untuk menilai sejauh mana kekuatan hubungan kita. Akan tetapi saat mengukur hubungan orang lain tadi jangan sampai berubah menjadi ajang membanding-bandingkan, karena pada akhirnya akan berdampak buruk. Selain itu, ada alasan mengapa tak perlu membandingkan hubungan Anda dengan hubungan orang lain :

1. Penampilan Luar Bisa Menipu
Apakah Anda pernah merasa sangat "panas" ketika melihat seorang rekan kerja tiba-tiba menjinjing sebuah tas baru yang selama ini menjadi incaran Anda, misalnya Louis Vuitton? Padahal Anda juga tahu, rekan kerja membeli tas supermahal itu dengan cara kredit.
Hal yang sama juga berlaku ketika Anda melihat hubungan orang lain yang seolah sangat sempurna. Padahal, Anda tak pernah tahu apa yang menjadi masalah dalam hubungan mereka, bukan?
Jadi ingatlah, ketika Anda merasa hubungan dengan pasangan sudah tak asyik lagi, sebenarnya hanya Anda dan pasangan lah yang bisa menemukan jawabannya. Yang jelas, bukan dengan membandingkannya dengan hubungan orang lain.

2. Setiap Orang Menunjukkan Rasa Cinta dengan Cara Berbeda
Suami sahabat Anda mungkin saja sering membanjiri sang sahabat dengan hadiah dan bunga. Sementara Anda sudah lupa kapan terakhir kali diberi hadiah dan karangan bunga oleh pasangan.
Eits, tapi tunggu dulu, sebelum Anda sampai pada kesimpulan bahwa sahabat Anda memiliki suatu hubungan yang tampak sempurna, alangkah lebih baiknya bila Anda justru berpikir bagaimana caranya agar si dia selalu tahu bahwa Anda sangat memerhatikan dirinya.
Misalnya, meneleponnya secara tiba-tiba di jam-jam sibuknya, dan mengatakan bahwa Anda merasa kangen padanya. Dengan memancing lebih dulu saat memberikan perhatian, biasanya si dia akan memberikan perhatian serupa, meski dengan cara yang berbeda, hanya untuk Anda seorang. Percayalah!

3. Tak Ada Saran yang Sama untuk Semua Orang
Apakah Anda pernah mendengar kisah mengenai seseorang yang datang ke dokter dengan keluhan yang sama? Kisahnya begini: Pria itu mengeluh, ia merasa sakit setiap kali tangannya ia cubit sendiri. Kemudian, sang dokter menjawab, "Maka, berhentilah mencubit lengan Anda sendiri."
Dengan kata lain, jika Anda merasa sakit, maka jangan lakukan itu. Pada saat Anda menemukan diri sedang membandingkan hubungan dengan kisah asmara orang lain, segera hentikan dan mulailah bertanya kepada diri sendiri, "Apakah ini membantu saya?" Atau, "Apakah ini justru menyakiti saya?" Jika jawaban Anda yang terakhir, maka jangan biarkan diri Anda terus membanding-bandingkan!

Waspada, Banyak Gejala Aneh Gara-gara Cinta!

Banyak pencipta lagu dan penyanyi yang begitu jenius menciptakan dan melantunkan lagu bertema cinta, hingga para pendengarnya pun ikut larut dimabuk asmara. Apakah Anda sering mengalaminya?
Menurut ilmu pengetahuan, ya. Bahkan, gara-gara cinta, bukan kepala saja yang rasanya seperti orang mabuk kepayang. Dada pun terasa lebih hangat dan pandangan mata menjadi kabur.
Cinta juga ternyata benar-benar dapat mengubah cara berpikir dan bertindak, lho! Nah, untuk itu ada baiknya Anda waspada terhadapgejala aneh gara-gara cinta yang dapat memengaruhi pikiran dan tubuh:

1. Mabuk Kepayang
Ya, ada penjelasan ilmiahnya mengapa Anda merasa begitu bahagia dan gembira saat memiliki hubungan cinta yang baru. Para ilmuwan dari Albert Einstein College of Medicine di New York City memelajari hasil pemindaian MRI dari para mahasiswa mereka dan menemukan fakta, jatuh cinta dapat mengaktifkan sistem saraf yang sama dalam otak ketika Anda menggunakan kokain.
Aktifnya saraf ini dapat memberikan Anda perasaan euforia yang intens. Tetapi jika Anda merasa seperti "kecanduan" untuk selalu bertemu kekasih baru Anda, mungkin saja Anda tak segila yang dipikirkan.

2. Menjadi Bodoh
Atau setidaknya cinta akan membuat Anda menjadi benar-benar lalai. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Motivastion and Emotion pada 2013 lalu menemukan fakta, orang yang sedang jatuh cinta menjadi kurang mampu untuk fokus dalam melakukan tugas-tugas yang membutuhkan perhatian. Selain itu, peneliti juga menemukan fakta, orang yang sedang jatuh cinta semakin sulit untuk berkonsentrasi pada tugas.
Para peneliti mengaku tak tahu pasti mengapa cinta bisa membuat otak seseorang menjadi kabur. Namun mereka sepakat bahwa keseimbangan antara fokus dan fantasi sangat penting untuk sebuah hubungan yang sukses (termasuk menjalani hari yang produktif!).

3. Menjadi Jahat
Pikirkan kembali mengapa dua perempuan bersahabat bisa berubah saling membenci satu sama lain akibat seorang pria. Apa yang menyebabkan terjadinya permusuhan yang sangat intens akibat sesuatu yang dinamakan cinta?
Menurut sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam Personality and Psychology Bulletin , jawabannya terletak pada hormon neurologis yang terkait dengan agresi dan empati. Para peneliti dari University of Buffalo meminta peserta penelitian untuk menggambarkan saat seseorang yang dekat dengan mereka diancam, lalu bagaimana mereka bereaksi.
Para peneliti menemukan fakta, seseorang akan berperilaku lebih agresif ketika jatuh cinta. Ada hormon yang akan mengubah diri Anda jadi lebih hangat, memiliki rasa empati, dan penuh kasih, yang masuk ke dalam otak dan membentuk agresi pelindung. Hormon inilah yang menyiapkan Anda untuk mempertahankan pasangan terhadap penyerang, peristiwa stres, dan bahkan kesedihan. Menarik, bukan?

4. Jadi Lebih Obsesif
Jika sedang jatuh cinta, Anda akan tahu bagaimana kegilaan yang mungkin terjadi pada tahap awal hubungan, termasuk semua perasaan yang membuat Anda lelah. Para peneliti dari University of Pisa di Italia mencari alasan mengapa itu terjadi dan menemukan fakta, efek biokimia cinta romantis dapat dibedakan dari seseorang yang memiliki gangguan obsesif-kompulsif.
Para ilmuwan menemukan, orang yang jatuh cinta pada enam bulan pertama akan memiliki tingkat serotonin yang sama rendahnya (hormon penghasil rasa tenang) dengan seseorang penderita OCD. Teori juga sekaligus dapat menjelaskan, mengapa Anda tak bisa berhenti memikirkan tentang bayi Anda sepanjang hari dan malam.

5. Menjadi “Obat” Paling Mujarab
Pernah bertanya-tanya mengapa semua rasa sakit yang Anda rasakan tiba-tiba menghilang ketika Anda memeluk pasangan yang dikasihi? Tidak, itu bukan suatu kebetulan!
Menurut para peneliti dari Stanford University, area otak yang dipengaruhi oleh perasaan cinta yang kuat adalah area yang sama dengan yang dipengaruhi oleh obat penghilang rasa sakit. Peneliti meminta peserta penelitian membawa foto teman dan seseorang yang ditaksir mereka. Sementara peneliti mengaktifkan simulator termal pada telapak tangan mereka.
Hasil pindai otak menunjukkan bahwa "cinta" yang hadir karena melihat foto orang yang disayangi dapat mengurangi rasa sakit lebih efektif ketimbang saat melihat foto teman. Bisa jadi, kata para peneliti, aktifnya pusat otak yang menghambat rasa nyeri pada tingkat spinal, berefek seperti obat penghilang rasa sakit.

Boleh saja dicoba untuk sekadar membantu mengurangi rasa nyeri, bukan?hehe...

20 RESEP MESRA SUAMI ISTRI

Berikut ini 20 resep mesra suami istri ala Rasulullah Muhammad SAW, semoga kita dapat meneladani beliau sehingga rumah tangga kita menjadi sakinah mawaddah wa rohmah.
Nabi saw bersabda, Yang terbaik di antara kalian adalah yang terbaik terhadap istri dan keluarganya. Dan aku adalah orang yang paling baik terhadap istri dan keluargaku. (HR. Tirmidzi)
1. Berbuat baik kepada pasangan.
Dari Abu Hurairah ra., ia berkata:Rasulullah bersabda, Orang mumin yang paling sempurna imannya ialah yang paling baik akhlaknya, dan orang yang paling baik akhlaknya diantara kalian ialah yang paling baik terhadap istrinya. (HR.Tirmidzi, Ibnu Hibban, hadits hasan shahih).
2. Mengerti perasaan pasangan.
Sesungguhnya ketika seorang suami memperhatikan istrinya dan begitu pula dengan istrinya, maka Allah memperhatikan mereka dengan penuh rahmat, manakala suaminya merengkuh telapak tangan istrinya dengan mesra, berguguranlah dosa-dosa suami istri itu dari sela jemarinya. (Diriwayatkan Maisarah bin Ali dari Ar-Rafi dari Abu Said Alkhudzri ra.)
3. Menghargai istri.
Anas ra. Mengatakan, Tetangga Rasulullah saw., seorang Persia, pintar memasak gulai. Pada suatu hari dia membuatkan masakan gulai yang enak untuk Rasulullah. Lalu dia datang menemui Beliau untuk mengundang makan ditempatnya. Beliau bertanya, Bagaimana dengan ini? (sambil menunjuk Aisyah). Orang itu menjawab: Tidak. Rasulullah berkata: Kalau begitu aku juga tidak mau. (peristiwa itu berulang hingga tiga kali) Pada ajakan yang ketiga kalinya orang Persia itu mengatakan: Ya. Akhirnya mereka bangun dan segera berangkat ke rumah laki-laki itu. (HR Muslim)
4. Melayani pasangan.
Dari Anas ra., dia berkata:Kemudian kami pergi menuju Madinah (dari Khaibar). Aku lihat Nabi saw menyediakan tempat duduk yang empuk dari kain di belakang Beliau untuk Shafiyyah. Kemudian Beliau duduk di samping untanya sambil menegakkan lututnya dan Shafiyyah meletakkan kakinya di atas lutut Beliau sehingga dia bisa menaiki unta tersebut. (HR. Bukhari)
Dari Aisyah ra, ia berkata, Aku biasa menyisir rambut Rasulullah saw, saat itu aku sedang haid. (HR. Ahmad)
5. Panggilan kesayangan untuk istri.
Nabi saw memanggil Aisyah dengan Humairah, artinya yang kemerah-merahan pipinya. Beliau juga suka memanggil Aisyah dengan sebutan Aisy/Aisyi.
6. Membelai istri.
Dari Aisyah ra., Adalah Rasulullah saw tidaklah setiap hari melainkan Beliau musti mengelilingi kami semua (istrinya) seorang demi seorang. Beliau menghampiri dan membelai kami dengan tidak mencampuri hingga Beliau singgah ke tempat istri digiliri waktunya, lalu Beliau bermalam di tempatnya. (HR. Ahmad)
7. Suami sering memberi ciuman kepada istri.
Dari Aisyah ra., bahwa Nabi saw biasa mencium istrinya setelah wudhu, kemudian Beliau shalat dan tidak mengulangi wudhunya. (HR. Abdurrazaq)
Nabi saw sering mencium Aisyah dan itu tidak membatalkan puasa. (HR. Nasai dalam Sunan Kubra II/204)
8. Makan dan minum, sepiring dan segelas berdua.
Dari Aisyah ra, dia berkata, Aku biasa minum dari muk yang sama ketika haid, lalu Nabi mengambil muk tersebut dan meletakkan mulutnya di tempatku meletakkan mulut, lalu Beliau minum. Kemudian aku mengambil muk tadi, lalu aku menghirup isinya, lalu Beliau kembali mengambilnya dari ku, lalu Beliau meletakkan mulutnya pada tempatku meletakkan mulut, lalu Beliau pun menghirupnya. (HR. Abdurrazaq dan Said bin Manshur dan riwayat lain yang senada dari Muslim)
Nabi saw pernah minum di gelas yang digunakan Aisyah. Beliau juga pernah makan daging yang pernah digigit Aisyah. (HR. Muslim No. 300)
9. Suami menyuapi istri.
Dari Saad bin Abi Waqash ra. berkata, Rasulullah saw bersabda, Dan sesungguhnya jika engkau memberikan nafkah, maka hal itu adalah shadaqah, hingga suapan nasi yang engkau suapkan ke dalam mulut istrimu. (HR Bukhori [VI/293] dan Muslim [V/71])
10. Suami merawat istri dengan penuh kasih sayang, ketika istri sedang sakit.
Diriwayatkan oleh Aisyah ra., Nabi saw adalah orang yang penyayang lagi lembut. Beliau orang yang paling lembut dan banyak menemani istrinya yang sedang sedih atau sakit. (HR. Bukhari No. 4750 dan HR. Muslim No. 2770)
11. Membantu pekerjaan rumah tangga.
Aisyah pernah ditanya, Apa yang dilakukan Nabi saw. di rumahnya? Aisyah menjawab, Beliau ikut membantu melaksanakan pekerjaan keluarganya. (HR. Bukhari)
12. Tetap romantis walau istri sedang haid.
Ketika Aisyah sedang haid, Nabi saw pernah membangunkannya, Beliau lalu tidur dipangkuannya dan membaca Al-Quran (HR. Bukhari no. 7945)
‘Umara bin Ghurab menceritakan, bahwa seorang bibinya bertanya kepada Aisyah ra.,”Jikalau aku sedang haid dan kami hanya mempunyai sebuah tempat tidur, apa yang harus dia lakukan? Aisyah menjawab, Dia harus menyelimuti istrinya dan tidur dengannya. Sebagaimana Nabi saw, ketika Beliau kedinginan dan menghampiriku, Hangatkan aku, hangatkan aku!, katanya. Aku berkata, Aku sedang haid, ya Rasul.Tetapi Rasulullah malah memelukku dan meletakkan pipi Beliau pada tubuhku. (HR. Bukhari, dalam Kitab Al-Adab Al-Mufrad no. 120)
13. Suami mengantar istri bepergian.
Shafiyyah ra., salah searing istri Nabi saw., menceritakan bahwa ia datang mengunjungi Rasulullah ketika Beliau sedang melakukan itikaf pada hari sepuluh yang terakhir dari bulan Ramadhan. Ia berbicara dekat Beliau beberapa saat, kemudian berdiri untuk pulang. Nabi ikut berdiri untuk mengantarkannya. (HR Bukhari dan Muslim)
14. Memberi kejutan untuk menyenangkan hati.
Dari Said bin Yazid, bahwa Nabi mengundang seorang wanita, kemudian Nabi bertanya kepada Aisyah: Wahai Aisyah, apakah engkau kenal dia? Aisyah menjawab: Tidak, wahai Nabi Allah. Lalu, Nabi bersabda, Dia itu Qaynah dari Bani Fulan, dia aku undang menyanyi untukmu? Aisyah terkejut dan senang. (HR. An Nasai, kitab Asyratun Nisa, no. 74)
15. Memberi hadiah menambah rasa cinta.
Dari Ummu Kaltsum binti Abu Salamah, ia berkata,Ketika Nabi saw menikah dengan Ummu Salamah, Beliau memberikan kepada masing-masing istrinya satu botol minyak kasturi, sedang sisa minyak kasturi dan pakaian tersebut beliau berikan kepada Ummu Salamah. (HR. Ahmad)
16. Bercanda menambah kemesraan.
Aisyah dan Saudah pernah saling melumuri muka dengan makanan. Nabi saw tertawa melihat mereka. (HR. Nasai dengan isnad hasan)
Dari Zaid bin Tsabit berkata tentang Rasulullah, bahwa Beliau suka bercanda dengan istrinya. (HR. Bukhari)
17. Rekreasi menambah kemesraan.
Dari Aisyah, dia berkata: Pada suatu hari raya orang-orang berkulit hitam mempertontonkan permainan perisai dan lembing. Nabi saw berkata kepadaku, Apakah kau ingin melihatnya? Aku jawab, Ya. Lalu Beliau menyuruhku berdiri di belakangnya. Pipiku menempel ke pipi beliau. Beliau berkata: Teruskan main kalian, wahai Bani Arfidah (julukan orang-orang Habsyah)! (HR Bukhari dan Muslim)
18. Berplesiran dimalam hari.
Rasulullah pernah datang pada malam hari, kemudian mengajak Aisyah berjalan-jalan dan berbincang-bincang. (HR Muslim 2445)
19. Bila tergoda segera menemui pasangannya.
Dari Jabir ra, sesungguhnya Nabi saw pernah melihat wanita, lalu beliau masuk ke tempat Zainab, lalu beliau tumpahkan keinginan beliau kepadanya, lalu keluar dan bersabda, Bila seseorang di antara kamu melihat seorang wanita yang menarik, hendaklah ia datangi istrinya, karena pada diri istrinya ada hal yang sama dengan yang ada pada wanita itu. (HR. Tirmidzi)
20. Meredakan emosi pasangan dengan mesra.
Nabi saw biasa memijit hidung Aisyah jika ia marah dan beliau berkata, Wahai Aisy, bacalah doa, Wahai Tuhanku, Tuhan Muhammad, ampunilah dosa-dosaku, hilangkanlah kekerasan hatiku, dan lindungilah diriku dari fitnah yang menyesatkan. (HR. Ibnu Sunni)

Apa yang Terjadi Jika Anda Tidur Sambil Memakai Bra?

Banyak pakar serta artikel kesehatan yang menyarankan wanita untuk tidak mengenakan bra terlalu lama, terutama saat tidur. Alasannya, karena kebiasaan tersebut bisa berakibat buruk pada kesehatan tubuh. Seperti yang dikutip dari Livestrong, ini dia beberapa penyebab mengapa wanita sebaiknya tidak memakai bra saat tidur.

1. Berkeringat
Ada bra yang dirancang khusus untuk tidur, dam bra tersebut terbuat dari bahan yang menyerap keringat seperti nilon serta katun sehingga bisa membuat payudara 'bernapas'. Tetapi jika Anda mengenakan bra biasa saat tidur, Anda bisa berkeringat dan area dada menjadi lembab. Menurut situs The Teen Growth, kondisi ini dapat menyebabkan gesekan sehingga menimbulkan ruam dan luka.

2. Ketidaknyamanan
Bra sehari-hari dibuat untuk menopang payudara dan menjaga agar bentuknya tidak turun atau melorot. Situs The Teen Growth menulis bahwa 'daily bra' tidak didesain agar nyaman saat tidur. Kawat bra yang meliuk-liuk saat tubuh berbaring bisa menusuk-nusuk kulit sehingga membuat iritasi.

3. Insomnia
BErangkat dari ketidaknyamanan bra sehari-hari yang dikenakan saat berbaring bisa membuat Anda merasa kesulitan tidur. Dan akhirnya, kondisi tubuh Anda di pagi hari menjadi tidak maksimal. Teen Health menjelaskan bahwa kebiasaan tidur dengan memakai bra bisa berdampak pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

4. Kanker Payudara
lmuwan Sydney Singer dan istrinya Soma Grismaijer pada tahun 1991 pernah menulis dalam bukunya 'Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras', menggunakan bra terlalu lama dapat meningkatkan suhu jaringan payudara dan wanita yang memakai bra memiliki kadar hormon prolaktin (hormon yang berfungsi merangsang kelenjar air susu) yang lebih tinggi. Kedua hal ini dapat mempengaruhi pembentukan kanker payudara.

Kedua ilmuwan tersebut mengatakan bahwa tidur adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan payudara dengan tidak mengenakan bra. Tak hanya mengistirahatkan otot, saat tidur tubuh mengalami perbaikan dan detoksifikasi (mengeluarkan racun). Tidur juga memberi kesempatan bagi sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi hormon-hormon imunitas (kekebalan tubuh).

Berbagai Tips Seksi Untuk Tambah Romansa Hubungan Intim dengan Suami

Hubungan intim dan berbagai hal seksi untuk menaikkan gairah seks ternyata tak harus dilakukan di kamar tidur Ladies. Anda bisa juga selalu menjaga romansa dan membuat hubungan intim semakin berwarna dan liar dengan tips-tips seperti yang telah dilansir oleh idiva.com berikut ini. Ayo cari tahu tipsnya di sini.

Pesan Nakal

Berikan pesan-pesan nakal dan menggoda pada suami. Anda bisa berkreasi dengan memberikan secarik kertas dengan kecupan bibir berlipstik merah yang sensual dengan kata-kata menggoda. Letakkan pesan-pesan tersebut pada saku pakaiannya, mobil, laptop atau bekal makan siangnya. Ini akan memberikan sensasi lain dan membuatnya bergairah dan ingin cepat pulang.

Baking Bersama Romantis

Sediakan waktu weekend untuk membuat masakan bersama. Baking kue sederhana bisa jadi agenda seru yang Anda lakukan bersama dengan suami. Saat sedang baking lakukan beberapa gerakan nakal untuk menggoda suami Anda lho.

Spontanitas

Seks secara spontan kadang kala memang lebih memberikan sensasi lain Ladies. Hubungan badan di lantai, kamar mandi, dalam mobil atau tempat lain akan lebih menyenangkan dan juga liar. Cari spot yang bisa membuat Anda dan pasangan nyaman dan lakukan hubungan intim ini Ladies.

Foto Seksi

Kirimilah suami Anda foto-foto nakal Anda yang menggoda. Ini jelas akan merangsang gairahnya dan membuatnya tak sabar untuk segera pulang ke rumah dan menerkam Anda. Roooar!

Kisah Klasik

Berbaring bersama sambil menonton TV di ruang keluarga, bersandarlah pada suami dan bermanja-manja bersamanya akan membuat hubungan intim jadi romantis. Tapi pastikan ini tidak mengganggu kenyamanan suami Anda ya. Lakukan gerakan-gerakan lembut yang menggodanya.

7 Langkah Sehat Agar Terhindar dari Diabetes

Diabetes bisa menyerang siapa saja, baik muda maupun tua. Risiko diabetes bisa meningkat apabila orangtua Anda juga mengidap penyakit yang sama. Tapi Anda bisa mengurangi risiko terkena diabetes, khususnya diabetes tipe 2 jika mengikuti gaya hidup sehat berikut ini, yang dikutip dari Women's Health Mag.

1. Latihan Angkat Beban
Meningkatkan massa otot bisa menurunkan resistensi insulin dan mengurangi risiko berkembangnya prediabetes menjadi diabetes. Menurut hasil penelitian yang telah dipublikasikan dalam Journal of CLinical Endorinology & Metabolism, setiap 10 persen penambahan massa otot, risiko diabetes menurun hingga 12 persen. Sheri Colberg-Ochs, Ph.D., profesor ilmu olahraga di Old Dominion University menyarankan untuk latihan angkat beban minimal tiga kali seminggu dan lakukan aktivitas kardio (jogging, bersepeda, berenang) sedikitnya 2,5 jam seminggu.

2. Tidur yang Cukup
Terus menerus kurang tidur bisa meningkatkan resistensi insulin terutama pada orang-orang yang secara genetik berisiko diabetes. Studi yang dilakukan para peneliti dai University of Chicago menemukan, orang yang tidur kurang dari enam jam sehari paling berpeluang terkena diabetes. Maka dari itu cobalah memaksimalkan jam tidur Anda di malam hari minimal tujuh jam.

3. Tambah Asupan Serat
Serat yang terkandung dalam buah dan sayuran tidak hanya membuat perut kenyang lebih lama tapi juga memperlambat aliran glukosa ke pembuluh darah. Jadi ketika Anda ingin makan sesuatu yang manis, lebih baik konsumsi buah kaya serat seperti apel atau pir. Ganti juga nasi putih dengan nasi merah. Berdasarkan studi yang dimuat dalam Archives of Internal Medicine, konsumsi nasi merah sebagai makanan pokok bermanfaat menurunkan risiko diabetes hingga 11 persen.

4. Hindari Stres
Stres yang kronis merupakan salah satu faktor utama penyebab berbagai penyakit serius, termasuk diabetes. "Ketika tubuh menangkap tanda-tanda stres, dia akan melepaskan hormon yang meningkatkan gula darah," ujar Sheri.

Reaksi itu sebenarnya bermanfaat bagi tubuh untuk redakan stres. Tapi dalam jangka panjang bisa berbahaya. Mulai dari sekarang cobalah berlatih tarik napas dalam-dalam atau meditasi dengan mendengarkan musik-musik bertempo lambat dan berirama tenang. Bisa juga dengan rutin pijat atau refleksi untuk mengurangi hormon stres dan membantu menurunkan gula darah secara keseluruhan.

5. Konsumsi Omega-3
Asam lemak omega-3 bisa bantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga kadar gula darah lebih terkontrol. Omega-3 banyak terkandung dalam ikan sarden dan salmon. Konsumsilah makanan ini sedikitnya satu sajian per minggu.

6. Minum Vitamin D
Vitamin D bermanfaat mencegah diabetes. Sebuah review yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menunjukkan bahwa orang yang cukup kadar vitamin D-nya tinggi cenderung lebih rendah berisiko terkena diabetes tipe 2. Disarankan untuk mengonsumsi vitamin D 1.000 hingga 2.000 IU per hari lewat ikan dan suplemen. Jangan lupa juga berjemur di bawah sinar matahari pagi agar manfaat vitamin D lebih efektif.

7. Tambah Konsumsi Rempah-rempah
Jenis rempah seperti kayu manis diyakini bisa menurunkan kadar gula dalam darah, seperti yang tertulis dalam Journal of the American Board of Family Medicine. Bubuk kayu manis kaya akan nutrisi yang disebut polyphenol, yang membantu kinerja insulin lebih efektif. Taburkan bubuk kayu manis ke menu sarapan Anda, misalnya roti gandum atau bubur oatmeal.

Kebiasaan Manis Pasangan Suami Istri Romantis

Anda pernah melihat pasangan suami istri yang tetap mesra dan manis sepanjang waktu? Pasangan tersebut tampak penuh cinta dan memiliki segalanya. Apa sebenarnya rahasia kemesraan mereka?
Sebenarnya keindahan hubungan mereka bersumber dari kebiasaan-kebiasaan sederhana seperti beberapa rahasia yang dilansir Womenshealthmag.com berikut ini.

• Melakukan banyak kegiatan dan ritual bersama

  Sekedar saling mengoleskan lotion, saling mencium pipi sebelum tidur atau mandi bersama dapat menjadi hal yang mempererat hubungan Anda berdua. Anda akan merindukan saat-saat tersebut ketika sedang berjauhan.

• Saling memuji

  Jangan segan untuk memuji apa yang telah dia lakukan atau kelebihan-kelebihannya. Selain pujian kecil, terima kasih atas semua hal juga penting untuk kemesraan Anda berdua.

• Ciuman perpisahan

  Setiap pagi sebelum dia berangkat kerja, buatlah ciuman perpisahan menjadi kebiasaan Anda. Jangan pernah meninggalkan rumah sendiri sebelum menciumnya terlebih dahulu.

• Berjalan-jalan

  Luangkan waktu untuk sekedar berjalan di sekitar rumah atau liburan berdua. Kegiatan ini akan mengangkat stres dan beban yang Anda rasakan setelah melakukan rutinitas. Anda juga bisa fokus untuk bermesraan dengannya ketika berjalan-jalan atau berlibur berdua.

Apa kebiasaan manis yang rutin Anda lakukan bersama suami, Ladies?

6 Alasan Kenapa Anda Harus Sarapan Tiap Hari

Banyak pakar gizi yang menyerukan pentingnya makan sehat di pagi hari. Sarapan kaya nutrisi, ternyata memang punya banyak manfaat dan penting bagi kesehatan. Mulai dari bantu turunkan berat badan hingga meningkatkan daya ingat. Apa lagi keuntungan yang akan didapat dari sarapan? Ini ulasannya, seperti yang dikutip dari Huffington Post.

1. Lebih Langsing
Hasil studi kepada 499 responden yang dimuat dalam American Journal of Epidomiology menunjukkan bahwa orang yang sering melewatkan sarapan 4,5 kali berisiko mengalami obesitas ketimbang mereka yang makan pagi tiap hari. Sarapan sehat dan bernutrisi akan mencegah Anda ngemil dan makan berlebihan saat tiba jam makan siang nantinya.

2. Lebih Sehat
American Heart Association mengumumkan bahwa orang yang sarapan setiap hari, kadar gula darahnya cenderung stabil dan lebih mampu mengontrol nafsu makan dibandingkan yang jarang/tidak pernah sarapan. "Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa sarapan adalah jam makan paling penting dalam sehari. Sarapan penting untuk mengurangi risiko diaberes tipe 2 dan penyakit jantung, "ujar Dr. Mark Pereira dari Harvard Medical School, yang memimpin penelitian.

3. Lebih Berenergi
Makan sarapan yang mengandung serat dan karbohidrat dapat membantu Anda agar tidak cepat lelah saat beraktivitas seharian. Dari hasil penelitian yang dimuat dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition, ketika orang mengonsumsi makanan tinggi serat dan rendah karbohidrat, mereka akan memiliki energi lebih banyak dibandingkan orang yang sarapan berlemak tinggi.

4. Tingkat Kolesterol Lebih Baik
Studi yang dipublikasikan di American Journal of CLinical Nutrition menunjukkan, orang yang tidak pernah sarapan cenderung memiliki tingkat kolesterol dan sensitivitas insulin yang buruk. Studi tersebut juga mengungkap bahwa orang yang rajin sarapan akan mengonsumsi 100 kalori lebih sedikit daripada yang tidak.

5. Memori yang Lebih Baik
Studi yang dimuat dalam Journal of Adolescent Health menunjukkan, sarapan makanan bernergi tinggi bisa membantu mempertajam ingatan dalam jangka pendek. Penelitian yang dilakukan pada 319 remaja tersebut juga menemukan, sarapan berkalori tinggi bisa membantu Anda lebih mudah berkonsentrasi.

6. Asupan Nutrisi Lebih Baik
Menurut studi dalam jurnal Nutrition Research and Practice, orang yang jarang sarapan umumnya mengonsumsi lebih banyak lemak tapi miskin nutrisi dibandingkan yang setiap hari sarapan. Nutrisi yang sering hilang karena tidak sarapan diantaranya kalsium, potassium dan serat.

Peluk Orang Tersayang 8 Kali Sehari, Hidup Jadi Lebih Sehat Lahir Batin

Pelukan bukan hanya ungkapan kasih sayang. Salah satu bentuk sentuhan fisik ini memiliki efek yang lebih besar dari sekadar membuat perasaan lebih tenang dan bahagia.

Psikolog Melly Puspita Sari, Psi, M, NPLm Psychologist menyebutkan, pelukan yang dilakukan minimal delapan kali sehari bisa membuat hidup lebih sehat. Tapi Melly menegaskan, sebaiknya jangan selalu menghitung dan terpaku pada jumlah pelukan karena ketika pelukan menjadi sebuah kebutuhan, sebanyak apapun frekuensinya tidak akan menjadi masalah.

"Menurut penelitian yang disebutkan oleh Kathleen Keating dalam bukunya 'The Hug Therapy', empat kali pelukan bisa mempertahankan hidup. 12 kali pelukan untuk kesehatan dan kebahagiaan," tutur psikolog lulusan Universitas Muhammadiyah Malang ini, saat talkshow 'Berbagi Pelukan Melalui Kelembutan Molto Ulta Pure' di Piscator, Gandaria City, Jakarta Selatan, Jumat (18/10/2013).

Berdasarkan penelitian dari University of North Carolina, Amerika Serikat, pelukan bisa menurunkan kadar hormon stres (kortisol) sekaligus meningkatkan hormon oksitosin yang mampu memberikan perasaan tenang. Ketenangan dan kenyamanan yang dirasakan saat berpelukan, otomatis juga mengurangi stres. Seperti diketahui, stres merupakan akar dari segala penyakit dan ketegangan. Maka semakin sering dipeluk, orang juga akan semakin sehat baik secara mental maupun fisik.

Dalam sebuah penelitian yang dipimpin oleh psikolog Dr Karen Grewen kepada 38 pasangan, diketahui pasangan yang berpelukan selama 20 detik kadar kortisolnya menjadi rendah dan oksitosin meningkat. "Efeknya terjadi lebih signifikan pada wanita. Manfaat pelukan juga kurangi potensi penyakit jantung," terang Melly yang juga penulis buku 'The Miracle Of Hug'.

Sementara itu pelukan yang diberikan pada orang dengan kondisi tubuh tidak sehat, kekebalan tubuhnya akan meningkat. Dampak positif pelukan akan lebih efektif apabila dilakukan dengan cara yang tepat.

"Sama-sama rangkulkan tangan saat pelukan, rasakan aliran energi. Bayangkan jika pelukan tersebut adalah pelukan terakhir," tutur Melly.

Peluklah orang yang Anda sayangi sambil tersenyum. Hal itu akan membuat kebahagiaan lebih terasa saat berpelukan. Peluklah orang tersayang Anda sesering mungkin dan lakukan dengan tulus, sepenuh hati sampai menemukan titik kenyamanan.

"Saat berpelukan jangan langsung dilepas. Apalagi pada orang yang tidak terbiasa dipeluk. Tahan beberapa detik sampai dia merasa nyaman," saran Melly.

Selain pelukan, sentuhan lain seperti memegang tangan, meremas bahu atau mengusap kepala juga punya efek yang sama untuk menimbulkan perasaan senang dan menyamankan. "Prinsipnya adalah sentuhan. Ketika disentuh ada sensori yang menyamankan," kata Melly.

Inilah Efek Buruk Sering Konsumsi Mie Instan dan Tips Memasaknya dengan Lebih Sehat

Siapa yang tak suka dengan mie instan. Selain enak, mie instan juga sangat mudah disajikan dan harganya yang murah. Meski punya kebutuhan karbohidrat yang pas, namun kandungan vitamin, mineral, dan protein yang ada di dalamnya sangat sedikit dan tidak pas memenuhi kebutuhan tubuh kita.
Tak hanya itu, sebenarnya dalam proses pembuatannya, mie instan tak hanya melibatkan tepung terigu, minyak sayur, dan garam saja. Namun juga beberapa tambahan zat aditif, seperti Natrium Polifosfat, Natrium Karbonat, dan juga kalium karbonat.
Sedangkan untuk bumbunya sendiri, terdapat campuran MSG yang tentu saja tidak baik jika terus-terusan masuk ke dalam tubuh. Dan mengonsumsi mie instan terlalu sering akan memberikan efek samping yang buruk.
Dikutip dari Sciencemix, Beberapa penyakit yang bisa hinggap jika kita terlalu sering mengonsumsi mie instan di antaranya adalah kanker usus dan juga kerusakan pada jaringan otak yang bisa membuat otak jadi lambat bekerja dan malnutrisi.
Beberapa tips yang bisa kita coba untuk meminimalisir dampak buruk setelah mengonsumsi mie instan antara lain memasaknya dengan 2 gelas air lebih banyak dari yang disarankan oleh kemasan mie tersebut dan juga menambahkan sayur-sayuran. Selain itu, disarankan juga untuk membuang air yang dimasak dengan mie dan menuangkan air hangat baru sebagai kuah.
Tapi bukankah lebih baik jika kita benar-benar mengurangi konsumsi mie instan dan makan makanan alami yang lebih sehat

Jangan Cuma Jadi Taburan Sup, Ini Segudang Manfaat Jika Rutin Makan Seledri

Seledri mungkin bukan makanan favorit banyak orang. Sayuran hijau ini juga kurang populer dalam pembahasan tentang makanan sehat karena hanya dianggap sebagai bahan pelengkap atau tambahan dalam makanan. Seledri memang lebih sering digunakan untuk taburan pada makanan berkuah seperti sup, bakso atau soto. Terkadang juga dijadikan campuran dalam salad sayuran.

Banyak yang belum tahu kalau tanaman berbentuk batangan ini ternyata punya manfaat yang hebat bagi kesehatan apabila dikonsumsi secara rutin. Dijadikan campuran salad, dimakan bersama selai kacang atau dibuat jus, seledri sudah selayaknya masuk dalam menu diet harian Anda. Kenapa? Ini alasannya yang dihimpun Wolipop dari berbagai sumber.

1. Membantu Turunkan Berat Badan
Satu batang penuh seledri hanya mengandung 10 kalori sehingga aman dikonsumsi bersama bahan lainnya. Anda bisa menikmatinya dengan saus mayonnaise, Thousand Islands, selai kacang, minyak zaitun, salsa atau jenis dressing lainnya. Makanan ini bisa jadi pengganti camilan manis atau asin yang mengenyangkan tanpa menambah asupan kalori berlebihan.

2. Mengurangi Kolesterol
Seledri mengandung butylphthalide, zat yang memberi aroma dan rasa yang khas. Sebagian orang tidak suka dengan aromanya yang sedikit langu namun zat ini berkhasiat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Makan dua batang seledri setiap hari bisa mengurangi tingkat kolesterol hingga tujuh poin. Sebagai informasi, kadar kolesterol normal adalah di bawah 200 mg/dl sementara kadar kolesterol tinggi yang cukup mengkhawatirkan di atas 240 mg/dl.

3. Menurunkan Tingkat Stres
Sayuran yang renyah ini kaya akan magnesium dan asam lemak esensial yang bisa membantu menenangkan pikiran. Konsumsilah 1-2 batang seledri sebelum tidur untuk membantu mengurangi stres sehingga tidur Anda bisa lebih nyenyak.

4. Aman untuk Penderita Hipertensi
Seledri mengandung banyak sodium, tapi jenis yang alami dan lebih sehat ketimbang garam dapur atau garam meja. Orang dengan tekanan darah tinggi disarankan mengurangi konsumsi garam tapi aman jika sodiumnya berasal dari seledri.

5. Meningkatkan Kesehatan Mata
Seledri kaya akan vitamin A yang bisa membantu mempertajam penglihatan dan menjaga kesehatan mata. Makan seledri secara rutin juga membantu mencegah atau memperlambat mata rabun karena faktor usia.

6. Sumber Energi yang Sehat
Daripada minuman berenergi atau sports drink, lebih baik meminum jus seledri untuk memulihkan sistem tubuh Anda setelah berolahraga. Seledri bisa menggantikan cairan elektrolit yang hilang melalui keringat dan menutrisi tubuh dengan kandungan mineralnya yang kaya. Agar rasanya lebih enak Anda bisa mencampur jus seledri dengan perasan lemon, potongan nanas dan ditambah sedikit madu.

7. Menjaga Fungsi Ginjal
Selain cukup minum air putih, sayuran juga penting untuk menjaga fungsi ginjal. Salah satunya seledri, sayuran ini membantu menyingkirkan racun-racun di dalam tubuh sehingga meningkatkan fungsi ginjal sekaligus mencegah pembentukan batu ginjal.

8. Meningkatkan Kinerja Sistem Pencernaan
Kandungan utama seledri adalah serat dan air. Kedua substansi itu sangat baik untuk menjaga kesehatan dan melancarkan sistem pencernaan. Seledri juga melancarkan buang air besar dan bersifat diuretic (menambah frekuensi buang air kecil) untuk memaksimalkan pembersihan racun serta sisa makanan tak bermanfaat di dalam tubuh, sehingga mencegah terjadinya konstipasi.

Studi: Wanita Berbokong Besar Lebih Sehat Dari yang Rata

Sebagian wanita dilahirkan dengan bokong besar yang seksi. Sebagian lainnya yang memiliki bokong rata melakukan implan demi mendapatkan tampilan bokong yang lebih besar. Selain terlihat seksi, wanita dengan bokong besar alami ternyata lebih sehat daripada yang rata.

Berdasarkan penelitian di University of Oxford, wanita berbokong besar lebih sehat dan tidak rentan terhadap penyakit kronis. Seperti yang dilansir dari ABC News, wanita dengan bokong besar memiliki tingkat kolesterol dan gula yang rendah. Oleh karena itu, wanita berbokong besar lebih kecil kemungkinannya mempunyai penyakit diabetes atau jantung daripada yang berpinggul serta bokong rata.

"Professor Konstantinos Manolopoulos, pimpinan University of Oxford mengatakan bahwa wanita dengan lebih banyak lemak di bagian bokong memiliki kolesterol dan kadar glukosa yang rendah," ujar salah satu peneliti seperti dilansir dari All Women Stalk.

Lebih lanjut, penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa pemilik bokong besar memiliki hormon leptin lebih stabil. Hormon leptin berperan dalam mengatur asupan makan, keseimbangan energi, dan berat badan. Hormon ini digerakkan oleh lemak sehingga ketika bokong memiliki banyak lemak secara otomatis juga mengontrol nafsu makan Anda agar tidak berlebihan.

Tidak hanya itu, wanita dengan bokong besar juga dianggap memiliki kecerdasan yang lebih baik daripada si ramping atau rata. Wanita berbokong besar memiliki lemak Omega 3 berlebihan yang akan membantu mempercepat perkembangan kecerdasan otak.

Para peneliti juga menemukan bahwa anak-anak yang lahir dari wanita dengan pinggul besar lebih cerdas daripada ibu yang berbokong rata. Hal ini merupakan hasil studi setelah menganalisis 16 ribu wanita berbokong besar dan rata.

Penelitian serupa yang dilakukan di California dan Pittsburgh menunjukkan hasil yang tidak jauh berbeda. Bahkan penelitian tersebut menyebutkan kalau wanita dengan bokong besar, pinggul lebar, dan pinggang kecil biasanya memiliki umur yang lebih panjang. Namun tidak termasuk wanita yang memiliki bokong besar karena operasi plastik atau implan.

Tidur Telentang atau Tengkurap, Mana yang Lebih Baik?

Manusia membutuhkan waktu sepertiga dari hidupnya untuk tidur agar fungsi tubuh dapat bekerja dengan semestinya secara maksimal. Kualitas tidur ditentukan oleh sejumlah faktor salah satunya posisi Anda saat tidur di malam hari. Beberapa posisi tidur baik untuk menunjang kesehatan namun ada pula yang sebaiknya dihindari karena bisa mengganggu kinerja fungsi tubuh.

Umumnya manusia tidur dengan posisi yang dianggapnya nyaman tanpa memikirkan apakah itu baik atau tidak terhadap kesehatan. Posisi tidur yang satu pun belum tentu cocok untuk semua orang, tergantung dari kondisi kesehatan dan gaya hidupnya. Ini berbagai posisi tidur yang paling umum, dan tentukan sendiri mana yang paling sesuai untuk Anda.

1. Telentang
Sebagian besar ahli kesehatan akan menyarankan Anda untuk tidur telentang atau berbaring. Posisi ini paling ideal untuk menjaga kesehatan tulang belakang dan leher. Kasur akan menopang tulang belakang dengan baik, punggung pun tetap lurus dan tidak mengerut. Akan lebih baik lagi jika Anda tidur dengan bantal tipis atau tanpa bantal karena membuat tulang leher dalam posisi netral. Terlalu banyak memakai bantal untuk menoopang kepala bisa membuat Anda sulit bernapas.

Tidur telentang juga mencegah terbentuknya garis-garis halus dan kerutan pada wajah, sehingga membantu memperlambat tanda-tanda penuaan karena kulit wajah tidak terkena kontak langsung dengan kain. Saat wajah bersentuhan dengan sprei, biasanya akan meninggalkan bekas-bekas kerutan pada kulit dan jika berlangsung terus menerus bukan tidak mungkin kerutan itu akan menjadi permanen. Namun posisi tidur ini mungkin bisa membuat orang dengan gangguan pernapasan lebih sering mendengkur.

2. Menyamping
Ini adalah posisi tidur yang paling umum. Tidur menyamping baik dan disarankan untuk wanita hamil karena membantu meningkatkan sirkulasi darah ke jantung. Hal itu bisa menguntungkan baik bagi ibu maupun bayi dalam kandungan. Posisi menyamping ke kiri, dianjurkan untuk meringankan heartburn (rasa seperti terbakar pada dada) dan menurunkan asam lambung.

Namun di sisi lain tidur menyamping bisa meningkatkan tekanan pada perut dan paru-paru yang membuat sulit bernapas. Posisi ini juga bisa membuat tangan kesemutan atau mati rasa karena menghambat kelancaran aliran darah dan bisa berbahaya bagi otot dan urat syaraf. Selain itu juga membuat tekanan tubuh berpusat pada bahu yang bisa membuat leher dan otot bahu sakit setelah bangun pagi. Tidur menyamping bahkan bisa membuat payudara tampak turun akibat efek gravitasi. Tidur dengan posisi ini sebaiknya tidak dilakukan setiap hari dan terus menerus, terutama bagi Anda yang memiliki masalah pada paru-paru atau peredaran darah kurang lancar.

3. Tengkurap
Tidur tengkurap bisa membantu mengurangi frekuensi dengkuran dan mengatasi beberapa kasus sleep apnea (jeda napas, atau napas berhenti sejenak saat tidur). Namun kerugian dari tidur dengan posisi ini lebih banyak, bahkan sejumlah pakar, seperti dikutip dari Health Me Up menyebut kalau tengkurap merupakan posisi tidur paling buruk. Posisi ini mengakibatkan sakit pada beberapa bagian tubuh terutama punggung dan tulang belakang, sebab saat tidur tengkurap, berarti tulang bagian belakang tidak tertopang dengan baik. Selain itu posisi tidur ini juga membuat otot dan tulang leher menegang, serta mempercepat penuaan dini seperti timbulnya kerutan dan jerawat.

4. Meringkuk
Meringkuk seperti janin di dalam kandungan adalah posisi tidur yang paling menyamankan dan menjamin Anda bisa tidur lebih nyenyak di malam hari. Tapi posisi ini adalah yang terburuk kedua setelah tengkurap. Tidur semalaman dengan tubuh meringkuk akan membuat leher dan punggung sakit, timbul kerutan dan payudara kendur. Jika Anda terlalu meringkuk juga bisa membuat sesak napas, membuat tulang dan syaraf punggung tegang dan mengakibatkan sakit pada persendian terutama jika lutut dan dagu Anda terlalu menekan dada.

5 Tanda Tubuh 'Meminta' Anda untuk Segera Konsumsi Makanan Sehat

Mencukupi kebutuhan nutrisi sangat penting agar tubuh bisa beraktivitas dengan semestinya. Ketika pola makan Anda kurang nutrisi, jangan heran jika akan mengalami gejala-gejala aneh pada tubuh. Beberapa gejala seringkali dihubungkan dengan adanya penyakit serius namun bisa jadi itu merupakan sinyal tubuh kalau Anda perlu mengonsumsi makanan yang lebih sehat. Ini tanda-tanda gangguan pada tubuh akibat kekurangan nutrisi, yang dihimpun Wolipop dari berbagai sumber.

1. Otot Tubuh Sering Kram
Jika Anda tiba-tiba mengalami kram atau otot terasa tertarik pada beberapa bagian tubuh bahkan ketika Anda cukup aktif bergerak, bisa jadi itu merupakan tanda kekurangan magnesium. Mineral ini diperlukan untuk mengatur fungsi gerak tubuh dan organ dalam agar berjalan dengan semestinya. Tambah asupan magnesium Anda dengan makan lebih banyak pisang, almond dan sayuran berdaun hijau gelap.

2. Kaki dan Tangan Terasa Ngilu
Tulang kaki dan tangan terasa ngilu dan terkadang kaku, merupakan salah satu tanda Anda kurang mengasup vitamin B, terutama B6, B-12 dan folat. Nutrisi ini banyak terdapat pada daging sapi, ayam maupun daging kambing. Jika tidak terlalu suka makan daging, Anda bisa mendapatkannya dari gandum utuh, bayam, kacang-kacangan dan telur.

3. Ingin Mengunyah Es Batu
Gejala ini terbilang jarang, namun tidak sedikit orang yang mengalaminya. Keinginan untk mengunyah es batu bisa jadi tanda tubuh kekurangan zat besi. Para ahli belum mengetahui sebabnya namun berdasarkan hasil sebuah penelitian, tubuh cenderung ingin mengonsumsi apa pun yang terkesan menantang untuk melawan kelelahan akibat rendahnya zat besi. Saat keinginan menggigit atau mengunyah es batu datang, coba atasi dengan mengonsumsi daging merah, kacang polong, kacang merah atau biji-bijian.

4. Kuku Rapuh dan Kasar
Jika kuku tangan dan kaki terlihat rapuh dan bergerigi pada pinggirannya, mungkin Anda juga mengalami penurunan zat besi di dalam tubuh. Sama seperti di poin sebelumnya, kekurangan zat besi bisa diatasi dengan konsumsi daging merah, kacang-kacangan serta biji-bijian.

5. Pecah-pecah di Sudut Bibir
Pecah-pecah pada sudut bibir hingga menjadi lecet, dan tidak juga teratasi meski sudah memakai lipbalm bisa jadi tanda kekurangan vitamin B2 dan vitamin C. Cukupi asupan vitamin B2 dengan konsumsi susu serta produk olahannya (keju, yoghurt, krim). Sementara untuk mendapatkan cukup vitamin C Anda bisa memperolehnya dari jeruk, pir, jambu biji dan sayuran hijau.